クスハンドメイド(KUSU HANDMADE）

クスノキのアロマディッシュ♪

少し前から手軽にアロマを香らせる

ディフューザーを探していたところ

これを見つけました！

火や電気も必要ないので安心安全🙆‍♀️

クスノキ自体、スッキリとした香りがします！（樟脳の原料）

さて、この季節はまだ朝晩の寒暖差や環境の変化、マスク生活のストレスなどから生じる、自律神経の乱れが心配ですね。

身体がだるかったり、憂うつだったり

眠りが浅く昼間ねむくなったり…

身体とこころを整える為の手立ては色々ありますが、その中でも睡眠の質を高めるため、就寝前に植物の香りでリラックスする方法はいかがでしょうか？

就寝前にお好みの精油を2、3滴枕元に香らせるといいですよ🌿🍊

脳は香りにすぐ反応をする性質があるため、

あまり鼻の近くへは近づけすぎないようにし適度な距離を保つようにお気をつけ下さい。

《ぐっすり眠りたい時のおススメの精油》

オレンジ・スイート

カモミール・ローマン

サンダルウッド

フランキンセンス

ベルガモット

マジョラム

ラベンダー

柚子

ヒノキ

その他

就寝前に目元や首元を温める

カフェイン入りの飲み物は控える

穏やかな音楽を聴く

バスソルトでゆっくり入浴する

深呼吸を何度か繰り返す

軽いストレッチをする

などリラックスできる工夫を取り入れて　　

みて下さいね。

ちなみにアロマディッシュは6〜8畳位の部屋で2、3日充分香ります。

香りがなくなったら他の精油の香りを愉しんでいます。

2022.05